Energetická strava (energia)

Konzumácia koktailov energetickej diéty pomáha stratiť ďalšie libry, obohatiť telo užitočnými stopovými prvkami a zlepšovať metabolické procesy. Výrobky používajú športovci počas intenzívneho výcviku pre energiu a materiál na vývoj svalov.

Energia - strava zdravej výživy na chudnutie

Energy Diet Diet je energetický systém vyvinutý odborníkmi z Francúzska. Na rozdiel od japonskej stravy bez soli spočíva v spotrebe koncentrátov práškov obsahujúcich vitamínové a minerálne komplexy, ktoré sú v nedostatočných výrobkoch s výrobkami. Prášok musí byť zriedený iba v mlieku. Program chudnutia je veľmi pohodlný pre ľudí, ktorí nemajú radi alebo nemajú čas na prípravu stravy pre stravu pre seba.

Energetická strava sa vyrába vo Francúzsku. Výrobky podliehajú kontrole kvality a spĺňajú všetky svetové normy.

Osvetľovacia línia

Existujú nielen koktaily na stratu hmotnosti energetickej diéty, ale aj rôzne výrobky s rôznymi vkusami:

• 5 prvých jedál;
• omelette;
• Chlieb s pastou;
• Netopiere;
• kaša z ovsených vločiek;
• Enzýmy.

Proteínové výrobky vo forme koktailov sú najobľúbenejšie, pretože sa veľmi ľahko varí a pijú kdekoľvek. Vyrábajú sa v rôznych verziách:

• vanilka;
• malina;
• káva;
• čokoláda;
• banán;
• jahoda;
• cappuccino.

Pred pitím koktailov sa musíte poradiť s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom, pretože energia diéty má kontraindikácie.

Zloženie produktu, aktívne látky a spôsob, akým pomáhajú schudnúť

Princíp prevádzky energetickej stravy (ED) pre chudnutie je spôsobený komponentmi komponentov:

• Rastlinné a živočíšne bielkoviny. Sú stavebné materiály pre svaly.
• Tuk. Iba pôvod rastlín. Ich zdrojom je sójový olej. Obsahuje viac ako 30 stopových prvkov vrátane Tokoferolu, Omega-6, čo znižuje riziko rakoviny. Užitočné kyseliny prichádzajú s tukmi. Sú potrebné na normalizáciu metabolických procesov. Neexistujú žiadne živočíšne tuky, ktoré sú zdrojom cholesterolu.
• Sacharidy. Zdroj je glukóza, ktorá sa rýchlo vstrebáva. Vďaka nej, únavové prihrávky, pociťuje sa nárast ráže.
• Hrubé vlákna. Zastúpené drevom a polysacharidom Qicoria. V dôsledku vlákna zostáva pocit sýtosti až do ďalšieho jedla, črevná mikroflora sa normalizuje.
• Biologicky významné prvky, vitamínové komplexy. Zlepšiť metabolizmus, aktivujte imunitný systém.
• Barbados Cherry. Toto je zdroj vitamínu C, ktorý pozitívne ovplyvňuje imunitu, urýchľuje regeneráciu tkaniva.
• Kráľovské mlieko. Táto látka produkuje maternicu včiel na kŕmenie potomkov. Obsahuje veľa užitočných vlastností. Vďaka mlieku sa kyslík lepšie absorbuje v tkanivách, získa sa rezistencia na patogénne mikroorganizmy. Látka tiež zlepšuje psycho-emocionálny štát.
• Enzýmy. Vyčistené z toxínov. Zlepšite stráviteľnosť rôznych výrobkov vstupujúcich do tela.

Zloženie koktailov sa vyberie takým spôsobom, aby nahradilo každodennú potrebu prvkov.

Ako fungujú zmesi energie

Zmes pomáha schudnúť v dôsledku optimalizácie prichádzajúcich kalórií. V tomto prípade obsahuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Enzýmy prispievajú k odstraňovaniu toxínov, toxínov a iných škodlivých látok a hrubé vlákna, tuky a bielkoviny dávajú pocit saturácie po dlhú dobu, čo znižuje pravdepodobnosť narušenia. Kvôli rozmanitosti vkusu sa výrobky nemôžu nudiť, čo tiež vylučuje neplánovaný východ z diéty.

Koktaily normalizujú všetky metabolické procesy, ktoré zlepšujú celkový stav zdravia. Vďaka výrobkom je možné zmeniť svoj vkus a ďalej dodržiavať racionálnu výživu. To znižuje pravdepodobnosť opätovného množstva prebytočnej hmoty. ED sa tiež používa na rast svalov počas telesného tréningu.

Nevýhody výrobkov

Tvorcovia nazývajú výživu produktu pre zdravých ľudí. Ale koktaily s chuťou kávy a cappuccino obsahujú extrakt z guarany, z ktorých počet je 3 s. Prekryje svoju prítomnosť v kávovom nápoji. Preto pri používaní ľudí so srdcovými patológiami, tachykardia, dýchavičnosť môže dôjsť k závratom.

Nevýhody zahŕňajú veľké množstvo ďalších kontraindikácií:

• problémy s prirodzeným vývojom enzýmov;
• Enteritída v štádiu exacerbácie;
• kolitída;
• žalúdočné peptické ochorenie;
• patologické stavy gastrointestinálneho traktu (gastrointestinálny trakt), pankreas, obličky;
• Gastritída v akútnej forme;
• dysbióza a obštrukcia čreva;
• individuálna neznášanlivosť pre komponenty;
• nespavosť;
• zlyhanie srdca a ďalšie problémy s kardiovaskulárnym systémom;
• Metabolický syndróm.

Relatívne kontraindikácie sú vek detí, tehotenstvo a laktácia. Ostatné mínus energetická strava:

• Napriek rozmanitosti vkusu je menu stále trochu monotónne;
• vysoké náklady;
• potreba vypočítať energetickú hodnotu;
• Zložitosť akvizície (hlavne prostredníctvom internetu).

A tiež:

• posadnutý marketing;
• potreba kombinovať s fyzickou námahou;
• prítomnosť chemických prísad;
• Potreba dlhého času na dosiahnutie efektívneho výsledku (od 3 do 12 mesiacov).

Pred chudnutím s Edom musíte konzultovať s výživovým pracovníkom.

Užitočná rada pri používaní

Aby ste schudli na diéte, nestačí len používať koktaily. Musia sa dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Nenechajte si ujsť rannú konzumáciu jedla.
2. Nezabudnite na zlomkovú výživu. Ed naznačuje obmedzenie kalórií a nie v množstve potravín. Jedzte každé tri až štyri hodiny a dopĺňajte výživové jedlá koktailmi.
3. Čaj, káva Vymeňte minerálnu alebo pitnú vodu.
4. Uložte produkty pri +5 ... +25 ° C. Koncentrát je vhodný na použitie 2 mesiace od momentu pitvy.
5. Kalórie spočítajte správne. Ich číslo je označené na štítku produktu. Napríklad energetická hmotnosť v balení kaše alebo koktailu (porcia) je 200 kcal a objem denných kalórií nie je viac ako 1500 kcal. Preto zostáva 1300 kcal. Tie. Zvyšok jedla by tento obrázok nemal prekročiť. Hodnota energie môžete vidieť v určitých potravinách na tematických lokalitách.
6. Pre väčšiu saturáciu po jedle koktail po štvrtine hodiny vypite 200 ml teplej vody.
7. Rozvrh.
8. Postupujte podľa režimu pitia (spotrebujte 1,5-2 litrov).
9. Ak chcete získať efektívny výsledok, nezabudnite na fyzickú aktivitu. Najmenej 3 s. Týždeň musíte navštíviť telocvičňu, robiť dlhé prechádzky, ranné jogging, jazdiť na bicykli alebo sa zapojiť do plávania.
10. Pri fixácii efektu zahrňte do stravy mäso z výživy, syry s nízkym obsahom kalórií a obilniny.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel, za rok môžete hádzať od 25 kg.

Schéma potravín za prvých pár dní

„Start“ trvá tri až päť dní. Jeho schéma je nasledovná:

• Polievky a koktaily-4-5 s. za deň (energetická strava, ako sa má naplánovať na balík);
• Zelenina zo zoznamu povolených (na internete) -1-2 s. počas 24 hodín;
• Bylinné a zelené čaje, voda bez plynových bublín bez obmedzení v množstve, ale najmenej 1,5-2 litrov.

3-5 dní po tom, čo sa prepustenie začalo konsolidovať výsledok. Počas tohto obdobia môže byť strava vyrobená z viac vysokých škôl. Musíte tiež jesť frakčne a v malých porciách. Nahraďte dve jedlá za výrobky ED, 2-3 s. Jedzte bežné výrobky.

Na kontrolu výsledku musíte zvážiť a merať objemy raz týždenne. Svaly vážia viac tukových tkanív. Preto môže hmotnosť stáť pri rovnakej značke, ale objem klesá. Zvážte ponuku vo fáze štartu.

Raňajky

Po prebudení vypite kokteil. Po 3 až 3,5 hodinách zjedzte akúkoľvek polievku od Ed.

Večera

Ako plnú večeru použite kokteil, polievku alebo omeletu. Vypite polovicu časti edu.

Večera

Jedzte polievku alebo vypite koktail a zjedzte trochu zeleniny. Ten je možné konzumovať v iných jedlách, ale nie viac ako 400 g za deň.

Program kontroly energie energie

Po prijatí výsledku je dôležité ďalej kontrolovať telesnú hmotnosť, aby sa tukové vrstvy nevrátili. Trvanie štádia závisí od vypustenej hmotnosti od začatia a fixovania fáz. Napríklad, ak sa vám podarilo hádzať desať kilogramov, kontrola by mala trvať 10 mesiacov.

Raňajky

Po prebudení zjedzte jedlo obsahujúce 200 g sacharidov a bielkovín. Z nápojov, čaju alebo čiernej kávy bez cukru je povolená voda. Na 2. raňajky použite ovocie alebo časť ed.

Večera

Potravinová denná spotreba je plná, ale s menším obsahom kalórií:

• Prvou je ľahká polievka;
• Druhým je kurča alebo morčacie mäso so zeleninou (kúsok mäsa by mal mať veľkosť dlane hrúbky 1 cm).

Ako občerstvenie 3 hodiny po obede môžete jesť ovocie.

Večera

Jedzte časť akejkoľvek Ed polievky a tanier ovocia.

Program racionálneho dodávky energie diéty prispieva k chudnutiu, aj keď sa tak nestane rýchlo. Aby ste dosiahli efektívny výsledok, nestačí robiť koktaily a ďalšie výrobky ED. Musíte skontrolovať svoju stravu, vylúčiť kalórií. Je tiež potrebné pravidelné telesné školenie, potom bude možné dosiahnuť požadované.